Sans le zinc l'insuline n'est pas active. Le zinc est un inhibiteur de l’aromatase et s’oppose à la conversion de la testostérone en DHT. Les auteurs de ces travaux estiment que des mécanismes semblables existeraient peut-être pour d’autres métaux lourds comme le cuivre. L'aromatase fait partie de la superfamill… En revanche, l'activité sportive intense occasionne très souvent de façon chronique des hypozincémies qui semble se traduire par une diminution des pools de zinc de l'organisme. Les LDH ont pour cofacteurs le zinc Cet effet semble porter sur la performance anaérobie lactique. Une carence en zinc favorise une acidose intramuscluaire. Les scientifiques qui ont entrepris l'étude ont conclu en déclarant que les effets aromatase-inhibiteur de certaines flavonoïdes peuvent contribuer aux effets préventifs du cancer des régimes à base de plantes. Parmi les mécanismes en cause, il paraît logique de mettre en cause plusieurs métalloproteines à zinc susceptibles de jouer un rôle important dans l’exercice physique. Médecine Science, 1988, 4, 624-628.Arch. Most plants in of itself can also be estrogenic in high amounts, so I only recommend small amounts. La formation de l'AMPc provient de l’hydrolyse de l'ATP sous l'action d'une enzyme membranaire, l'adényl-cyclase. (N'oublions pas que le magnésium est impliqué dans la production d l'hormone du sommeil mélatonine).En ce qui concerne la prise de ZMA , elle doit se faire éloigner de produits contenant du calcium en enrichi en calcium pour éviter toute interaction et donc réduire sa biodisponibilité. I l est possible que le zinc puisse améliorer la réponse immunitaire contre les virus en général. Quand se supplémenter ? Nous allons donc nous intéresser à l'implication du zinc dans le métabolisme du glucose et des lactates. J Nutr. Re : ZINC comme anti aromatase Intéressant; Je savais que le zinc avait une incidence sur la "qualité" du sperme, mais pas sur la libido. Pensez aussi, pour varier les plaisirs, aux purées d’amande ou de noisettes, qui recèlent les mêmes bienfaits. Dans quels aliments en trouver ? High stress and lack of exercise also cause increases in aromatase. Cette enzyme se retrouve dans les tissus et essentiellement cytoplasmaique. Ce site utilise des cookies pour personnaliser le contenu, adapter votre expérience et vous garder connecté si vous vous enregistrez. Et pour cause : le zinc est un inhibiteur de l’aromatase ! Qui sommes nous ? A zinc supplement works fine if you don’t like oysters. Androl., 1981 Aug, 7(1):9-73. La biodisponibilité du zinc, dans le cadre d’une alimentation variée, est estimée à 20-30 %. Le zinc est -il impliqué dans les performances musculaires des sportifs? L’excrétion du zinc se fait à 90% par les selles et 10% par les urines, des quantités minimes sont éliminées par la transpiration, la peau, les cheveux, le sperme et les règles(donc prudence). Quoi de meilleur qu’une ou deux cuillères à soupe de beurre de cacahuètes tartinés sur une belle tranche de pain de seigle, ou encore sur une galette de riz ? Étant donné qu'il est impliqué dans de nombreuses fonctions le négligé serait une grave erreur. Arch. Helbecque N., Henichart J.P. : Les doigts à zinc, éléments de reconnaissance del'ADN. Une enquête alimentaire a été effectuée chez des gymnastes de sexe masculin et féminin , cette dernière a montré que leur ration alimentaire contient moins de 66% des quantités de zinc théoriquement conseillées. Le simple fait de se supplémenter avec 30 mg permet quotidiennement de doubler le niveaux de testostérone en six mois. Les reins jouent ainsi un rôle mineur sauf dans le cas de jeûne prolongé où leur contribution devient très importante. 1980, 11e série, 1-74, éditépar Masson, Paris. L’aromatase siège préférentiellement … Aromatase Inhibitors Version 1 Aromatase is a key enzyme in the body which regulates the conversion of testosterone to estradiol. En effet un déficit en zinc réduit la capacité de la cellule musculaire à éliminer les ions H+ . Même la mesure de l’activité de plusieurs protéines contenant du zinc (par ex. Il existe des formes breveté de zinc qui permettent d'avoir une biodisponibilité meilleur et plus prononcée avec une association avec d'autres minéraux.Le ZMA est une forme spécialement conçue qui lie L- Monomethionine de zinc, et de Magnésium Aspartate et de la vitamine B- 6.Ce sont des formes spécialement conçues pour augmenter de manière significative les hormone anabolisantes taux de testostérone libre et IGF-1.Ce produit n'est plus à démontrée car toutes les études montrent sont efficacité.Les forme chélaté de zinc permettant aussi de palier cette barrière digestive. Biol., 1997 Apr, 61(3-6):107-15. Dietary zinc deficiency alters 5 alpha-reduction and aromatization of testosterone and androgen and estrogen receptors in rat liver. JavaScript est désactivé. Pris à fortes doses (100mg et plus par jour) sur une période prolongée, le zinc peut causer une carence en cuivre, de la diarrhée une irritation gastro-intestinale, la nécrose du tubule rénal et la néphrite interstitielle. Of course zinc is involved in many more processes in the body. Les lactates déshydrogénases LDH sont généralement citées dans toutes les études sur le zinc et le sport. Laromatase est une glycoprotéine ayant fonction d'enzyme et il s'agit plus exactement d'un « complexe enzymatique » microsomial associant le cytochrome P450 aromatase (P450arom) et d'une réductase ubiquitaire. Les dégâts induits par les radicaux libres n'ont aucune contrepartie positive. La prise quotidienne de 60 mg de zinc de 45 à 60 jours a augmenté la concentration en spermatozoïdes passant de 8 à 20 millions. Il y a aussi un test de tolérance au zinc. Ceci se répercute malheureusement au niveau de la pratique sportive et beaucoup de sportifs amateurs s’astreignent à des entraînements de plus en plus exigeants ou se lancent dans des épreuves de longue haleine . En cas d’exercice physique pendant lequel le glucose musculaire est dégradé en lactate, la néoglucogenèse hépatique est stimulée ; pour retransformer en glucose, le lactate, issu de la glycolyse musculaire. L'exercice physique est un exemple-type de stress oxydatif et celui nous intéresse dans cette partie. La supplémentation en ZMA aide aussi à avoir un sommeil plus profond et par conséquent plus réparateur. Patrick Borel, INRA, U1260 «Nutrition, Obésité et Risque Thrombotique», Faculté de Médecine, 27 Boulevard Jean-Moulin, 13385 Marseille Cedex 5, France; INSERM, U1062, Marseille, F-13385, France; Aix-Marseille Université, Marseille, F-13385, France. Mol. C'est la seule étude faisant état de l'effet de l’entraînement chez les sédentaires. En effet,le Zinc intervient dans environ 300 réactions enzymatiques et prés de 50 métallo-enzymes à zinc ont été identifiées. ( C'est pour cette raison qu'on recommande toujours de diviser ces prises ). Par voie interne 1. Plus le zinc était bas et plus les enfants étaient de petite taille pour leur âge. C'est une biologie de pointe qui permet de doser les nutriments indispensables à la cellule. De plus le zinc est excrété principalement par le rein et la peau et l'activité de ces deux émonctoires ( voies d'élimination des déchets ) est renforcée par un effort intense et de longue durée. Des redistributions entre compartiments... Les Sportifs car le zinc intervient dans la synthèse des protéines, et il est éliminé par la transpiration ... Les personnes âgées, la capacité d’absorption diminue . La métallothionéine est une métalloenzyme riche en soufre largement distribuée. (l'article le magnésium sur le site résume toutes les avantages du zinc).Selon diverses études les carences magnésiennes concernent 60 à 90% de la population. Le zinc est un oligo-élément, présent à l'état de trace dans l'organisme. Pour nous pratiquant de musculation, ce serait équivalent à ce que l'organisme préfère le catabolisme au lieu de l'anabolisme. Au niveau des hormones et des neurotransmetteurs, le Zinc peut agir sur leur synthèse, leur sécrétion, leur activité et leur stabilité. Le Zinc intervient aussi dans le métabolisme des vitamines tels rétinol, vitamine B6 et les folates . Une étude faite chez 21 femmes, qui ont effectué un entraînement type fitness pendant 24 semaines comparées à des femmes témoins n'a montré aucun différence au niveau du taux du zinc plasmatique, en revanche le taux de zinc érythrocytaire ( globule rouge) a augmenté( 9%) après les 24 semaines d'entraînements. L’augmentation du taux de zinc plasmatique est due à l'hémoconcentration( témoin d'une déshydratation) qui survient pendant l'effort. Dans une étude randomisée en double aveugle chez des femmes françaises, nous avons montré qu’une supplémentation contenant du zinc et sans fer a permis de réduire significativement les faibles poids de naissance. L'aspartate de magnésium va également favoriser l'élimination des excès d'ammoniaque par le foie. En traitement, la recommandation la plus commune est de laisser fondre dans la bouche 1 pastille contenant du gluconate ou de l’acétate de zinc toutes les 2 heures, dès les premiers symptômes. La PFK est une enzyme à zinc. Hepatic conversion of testosterone to dihydrotestosterone was significa … En effet, les cellules épithéliales prostatiques l’accumulent et les recherches montrent qu’il inhibe la croissance cellulaire ainsi que l’activité de la DHT et empêche l’activité de la 5-alpha-réductase. La seule bonne façon de voir si on est en déficit de zinc sont les signes représentatifs : Généralement, les personnes qui doivent faire attention à leur taux de zinc sont: Dans le cas d’un traitement à long terme, il est conseillé de prendre simultanément un supplément de cuivre à raison de 1 mg à 3mg par jour (le rapport zinc/cuivre devrait être d'environ8:1). Accélérons les progrès face aux cancers Suivez-nous sur : MENU. La question que l'on peut se poser est : Les études rapportés suggèrent que le zinc a une implication dans l'endurance, la résistance et la fatigue. Le magnésium intervient à 2 niveaux en participant à la formation du Mg-ATPsubstrat de l'adényl-cylase et en liant ce substrat au complexe enzymatique. Si une carence affecte les aldolases donc des enzymes c'est l'utilisation du glucose pour produire de l'ATP dans le muscle qui pourrait être perturbée. Elle permet entre autres d'évaluer à la fois la qualité de votre alimentation et la manière dont vous assimilez vos aliments. : The role of zinc in the biological activity of thymulin, a thymic metallopeptide hormone. L'objectif de cette étude était de savoir comment sont affectés les hormones thyroïdiennes et le niveau de testostérone au cours d'un exercice avec une supplémentation en zinc par voie orale pendant 4 semaines.La supplémentation s'est faite avec du sulfate de zinc (donc c'est un sel et non la teneur élémentaire en zinc). Le zinc exerce des effets insulionmétriques dans certains modèles . La SOD assure l’élimination de l’anion superoxyde, première espèce toxique formée à partir de l’oxygène. Et la cellule musculaire se retrouve étouffée par des acides. Le 17 Juin 2017 aura lieu la première édition des "100kg de la ville de l'Hôpital" en... Rendez-vous au Top de Colmar 2017 où vous pourrez nous endre visite sur notre stand... Joyce Hoimian est vice championne d'Allemagne Bikini-Fitness . Ces derniers vont par exemple, attaquer les membranes cellulaires, notamment les cellules qui protègent les fibres musculaires, ce qui entraîne de nombreuses conséquences néfastes pour les muscles courbatures douleurs crampes , douleurs,...une mauvaise récupération et donc une baisse de performance.Au-delà des muscles concernés, les recherches scientifiques ont montré qu'un entraînement intense déprime les protections antioxydantes dans tout le reste du corps. Identifiez-vous ou inscrivez-vous pour participer. La vitamine B6 intervient comme coenzyme dans le métabolisme des protides, favorise l'entrée du magnésium dans les cellules, dans la fonction immunitaire... C'est une forme brevetée spécialement conçues pour être avoir une biodisponibilité plus améliorée que les autres formules. Res., 1999 Jun, 22(3):309-12 ; J. Steroids Biochem. ( le glutamate joue un rôle capital dans la biosynthèse des protéines) Le zinc agit comme neurotransmetteur et neuromodulateur des récepteurs glutamatergiques et qu’il ait un effet sur l’humeur. Olive Oil: This is great for T levels as it contains monounsaturated fats which are great for men’s hormonal profiles. Il joue de nombreux rôles et ses actions sur l'immunité, l'assimilation des protéines et la qualité de la peau sont essentielles. In : Problèmes Actuels de Biochimie Appliquée. . (médiateurs chimiques qui possèdent divers physiologiques).En période périconceptionnelle et dans des populations à haut risque de carence, la supplémentation en zinc permet de réduire de 16 ‰ à 9 ‰ le risque de malformations. Phytate, phosphate, fibres alimentaires telle que cellulose, hémicellulose, lignine, Caséine . Le stress oxydatif va avoir des répercussions négatives sur l'état physique général, rendant l'organisme sensible aux infections qui doit faire face rappelons le aux autre attaques environnementales . Studies have shown that zinc reduces high estrogen levels in men by increasing the production of testosterone. Son impact physiologique le plus important se situe dans toutes les étapes de la synthèse protéique où il joue un rôle clé dans l'anabolisme musculaire : En effet, il active les ADN et ARN polymérase et est indispensable à la régulation des histones. Vous pouvez retrouver ces substances dans les arachides, les amandes, les noix de cajou, les noix de pécan et les noisettes [3] X Source de recherche . Le cycle mis en jeu ici est le cycle purine-nucléotide ce qui explique aussi majoritairement l'élévation de l'ammoninémie lors d'un exercice bref et intense. (L’ammoniaque libre diminue l’acidose locale et tend ainsi à stimuler la glycolyse (par l'activation une enzyme). La conséquence est le déficit en zinc. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer. Zinc deficiency induces oxidativeDNAdamages and increases p53 expression in human lung fibroblastsPatrick Borel, INRA, U1260 «Nutrition, Obésité et Risque Thrombotique», Faculté de Médecine, 27 Boulevard Jean-Moulin, 13385 Marseille Cedex 5, France; INSERM, U1062, Marseille, F-13385, France; Aix-Marseille Université, Marseille, F-13385, France. Le magnésium est un élément autant que le zinc indispensable à l’organisme. La carence en zinc pourrait perturber l'action des LDH ce qui modifierait l'utilisation des lactates au cours de l'exercice physique. Les carences secondaires qui souvent sous-estimées, et les carences iatrogènes font le lit de pathologies telles qu’infections, maladies cardiovasculaires, cancers, diabètes, maladies inflammatoires ou maladies neurodégénératives. This component also blocks the production of estrogen by the enzyme aromatase. La néoglucogenèse est activée dans le cas du jeûne et dans le diabète. Institut national du cancer. Un excès de zinc peut aussi endommager le système nerveux central et provoquer un déséquilibre des fonctions immunitaires. Les déficits en zinc sont également associés à une hausse l’apoptose des lymphocytes et à une lymphopénie .Inversement, les concentrations plasmatiques en zinc sont influencées par les taux circulants de cytokines( molécules s'occupant de la «communication» de nos cellules)pro-inflammatoire; Le zinc interpelle les chercheurs qui se penchent sur le développement de nouveaux antibiotiques, voire de nouveaux vaccins. (transpiration accrue et cycle de l'urée). En effet l’oxygène est normalement transformé en molécules d’eau au niveau de la chaîne respiratoire mitochondriale. Récemment, le bénéfice d’une supplémentation en zinc dans la prévention des anomalies cognitives chez desfœtus exposés à des neurotoxiques suggère un bénéfice d’une supplémentation en zinc, en particulier les femmes enceintes fumeuses et alcooliques. Zinc is important to maintain immune function, heal wounds, synthesize proteins and DNA. L'aromatase convertit la testostérone en estradiol L'aromatase convertit l' androstènedione en estrone Les inhibiteurs de l'aromatase (IA), également appelés anti-aromatase , sont une classe de médicaments qui inhibent l'activité de l' aromatase , une enzyme qui aide à la conversion d' hormones stéroïdiennes en œstrogènes , et qui donc bloquent la production d'œstrogènes. En effet elle constitue un verrou dans la glycolyse ,c'est une enzyme indispensable de l'activité musculaire. Hormonal. Le zinc participe également à l'action des récepteurs des facteurs de croissance comme IGF-1 et IGF-2.L'hypozincémie s’accompagne d'une baisse de testostérone plasmatique et qu'un traitement correcteur par zinc rétablit cette hormone . Elle se forme après qu’une enzyme de notre organisme, l’aromatase, ait converti la testostérone en estradiol E2. Cette réaction est importante car elle apporte à la cellule toute l’énergie nécessaire sous forme ATP. Activité physique effectuée à court terme : Une augmentation des taux de zinc plasmatique a été noté pendant l'exercice physique. DHT helps to prevent that. This enzyme changes testosterone cells into estrogen cells through a process called aromatization. Ainsi, un nouveau mécanisme de défense naturelle contre les infections a récemment été mis en évidence par des chercheurs du CNRS/INSERM de Marseille, de Toulouse en collaboration avec une équipe internationale de chercheurs. Dans pratiquement toute les études basées sur des sportifs , les résultats montrent des déficits en zinc ou des hypozincémie. Le zinc : Il désactive l'aromatase, une enzyme qui favorise la production d'œstrogènes dans certains tissus, entre autres musculaire et graisseux, à partir de la testostérone. Après généralement 30 minutes de repos les zincémies sont revenues aux valeurs de bases avant exercice. In : Current Topics in Nutrition and Disease, 1988, 18, 319-328. Dans les pays du Tiers Monde, quelque 2 milliards de personnes sont concernées par une carence en zinc. Il contribue à la structure et participe au bon fonctionnement cérébral . Cette catégorie de bilan s'inscrit dans une biologie nutritionnelle . Essayez de prendre d’autres produits alimentaires qui inhibent naturellement la dihydrotestostérone, tels que le zinc et la L-lysine. Au cours d’un essai préliminaire effectué sur 14 sujets souffrant de dépression majeure, ceux ayant reçu 25 mg de zinc en plus du traitement classique ont connu une plus grande amélioration de leurs symptômes par rapport à ceux qui avaient reçu un placebo. La pratique d'une activité sportive a des effets bénéfiques sur l'apparition et l'évolution de plusieurs maladies comme l'ostéoporose, le diabète, les maladies cardiovasculaires etc.Par contre, plusieurs études ont montré qu'un exercice musculaire intense fait l'effet inverse. Le zinc occupe une place importante. Ils permettent à de plus grandes quantités de minéraux de pénétrer dans la circulation sanguine. Dans cet échantillon un peu spécial, 17 enfants avaient un zinc sérique inférieur a 0,062mg/l litre inférieur aux valeurs témoins. L'apport de magnésium atténue les effets du stress. Environ 90 % du zinc présent dans le cerveau est lié à des métalloprotéines. Le monde dans lequel nous vivons nous impose d’être le plus performant possible dans tous les domaines. Ces hormones hypophysaires, notamment les hormones lutéinisantes stimulées par la gonadolibérine (GnRH), ont une action influente au niveau des cellules de Leydiglocalisées dans les testicules. Les protéines « à doigt de Zinc » activent l’expression de nombreux gènes et sont impliquées dans la croissance et la différenciation cellulaire. La carence en zinc perturbe l'utilisation des lactates au cours d'un exercice physique. L’équipe de chercheurs a pu démontrer que les cellules immunitaires sont capables de mobiliser des réserves de métaux lourds, en particulier de zinc, pour éliminer les microbes. Pour l'interprétation de la baisse du zinc sérique chez les athlètes on évoque les mécanismes suivants: Il s'avère hélas que le facteur alimentaire est plus important. Ces faits ont été conformées depuis et expliqués par l'implication du zinc dans l'action de la LH sur la production gonadique de testostérone. example, aromatase activity increases with age, in line with the testosterone decrease along with age. Il ne faudrait pas dépasser la dose de 50mg de zinc surtout si la biodisponibilité est optimal. Le processus n’est toutefois pas parfait car une faible partie de l’oxygène (2 à 5%) est convertie en espèces oxygénées activées (EOA)particulièrement réactives. Après 4 semaines de supplémentation, les valeurs hormonales étaient plus élevées que les valeurs de repos avant la supplémentation.La conclusion est que l'exercice diminue les hormones thyroïdiennes et la testostérone chez les hommes mais la supplémentation prévient cette diminution.En conclusion la supplémentation a permis de prévenir toute baisse de performance liée à la chute des hormones. Netter A. et al., Effect of zinc administration on plasma testosterone, dihydrotestosterone and sperm count, Arch. Depuis, l’intérêt du zinc en association avec d’autres micronutriments a été confirmé. Chez un sportif le seuil minimal est de 18mg/ jour. Edit: l'effet anti aromatase est un super bonus. Il jouerait également un rôle dans la production de la testostérone mais le mécanisme est encore inconnu (30-31). Donc les dosages sont différents.Voici l'équivalence: ici pour l'étude la teneur en zinc élémentaire est de 50 mg pour un homme de 70kg. Depuis une vingtaine d’années, les chercheurs ont constaté l’existence d’un lien entre la dépression clinique et une déficience en zinc. Le zinc joue un rôle important dans le métabolisme osseux en tant que cofacteur de métalloenzymes impliquées dans l’activité osseuse, comme laphosphatase alcaline nécessaire à la calcification et la collagénase nécessaire à la résorption et au remodelage osseux Le zinc interagit avec des hormones impliquées dans la croissance osseuse (somatomédine C, testostérone, hormones thyroïdienneset l’insuline) Des retards de croissance et de la maturation sexuelle sont bien décrits dans les populations vivant dans des régions où les sols sont carencés en zinc.
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